在开学之际，不少人认为不过是听听校长讲话罢了，然而长沙有一位校长所提出的“热气青年”这一概念，却切实地击中了学生成长过程中的痛点，那就是怎样在压力情形下维持积极状态，并且真正以有方法的方式变得“燃”起来呢？
认清朝气的本质
朝气并非是打鸡血那般激烈的形态，而是呈现出的一种稳定的、具备高能量的状态 ，它具体体现在你每天清晨能不能准时地起床 ，上课时眼睛是不是会随着老师的讲授而移动 ，写作业时背部是不是挺直的 。这些具体的行为才是朝气的检测衡量的工具 。不要把朝气想得过于虚无缥缈 ，试着去对它进行量化 ：譬如规定自己在这周里每天于课堂上主动举手一次 ，又或者在下午四点之后必须进行二十分钟的运动 。凭借身体的动作来带动精神 ，状态自然而然地就出现了 。
需要给身心“充电”，以此来保持朝气。不少学生夜晚熬夜玩手机，第二天必定没有精神。我的建议为，每晚十一点之前务必要睡觉，早晨提前十分钟起床去做几个拉伸。每周也要安排两三次时长半小时的体育活动，出汗能够有效地释放压力。若身体不疲惫，心态才易于平和，面对难题之时才不会轻易烦躁。
培养攻坚的锐气
敢碰难题的胆子便是锐气，好多学生一瞅见数学压轴题、作文新题型就径直放弃，这便是锐气欠缺，培养锐气得从“微挑战”着手，举个例子，今日专门寻觅一道平常会跳过的题去做，哪怕思索半小时都没做出来，这个思考的过程本身便增长了锐气，记住，锐气是在一回回的“敢试”当中练出来的 。
不用惧怕失败，特别是那种“有效失败”，举例来说，你付出努力去复习了，然而考试成绩依旧不理想，此次失败便是有效的，缘由在于它向你揭示了哪些方法是行不通的，我班里有个学生，物理成绩始终未及格，不过他始终坚持每周整理错题，并且前来找我进行分析，一个学期过后成绩突破了七十分，他的那股锐气源自于不回避失败，而是从失败当中探寻下次成功的途径。
积累真实的底气
底气并非是那种毫无根据的吹嘘，而是凭借你切实掌握的内容。就好比英语单词量从原本的有一千五发展到了两千这样实实在在的提升，又像做过的数学题累积起来达到了十厘米的高度，这些能够直观看到的积累才是底气得以产生的源头。要设定一些较小的目标，比如说这周要熟练牢记五十个单词，同时到了周末能够准确无误地默写出来，每达成一个这样的目标，底气就会增强一分。
找出“赢”的那种感受特别关键，这个“赢”并非一定是取得第一名，而是要战胜自身，比如说你上次跑八百米用时四分半，此次跑进了四分钟，这便是一次赢，又或者先前你在课堂上不敢发言，这周主动回答了一个问题，这同样属于赢，将这些小胜利记录在本子上，时常去翻看你会发觉自己比想象中更具力量。
让热情持续燃烧
三分钟热度，人人皆有，困难之处在于使热情得以持续，一个有效的办法乃是建立“进度条”，将大目标拆解成每日能够完成的一小部分，比如说想要提升语文，那就规定自己每日精读一篇短文，并且撰写两句话的心得体会，当你瞧见本子上的记录逐日增多，这种视觉化的进展会化作强大的持续不断的动力。
探寻到属于你的那个“能量补给站”同样具备着相当的重要性，当你陷入到无法持续学习的状态之际，究竟是什么事情能够促使你迅速恢复精力呢？是聆听一首歌曲，是与好友展开十分钟的交流，亦或是下楼进行一圈跑步运动呢？预先找寻好这三到五个方法，在状态处于低迷之时即刻着手去实施，切勿强行忍耐。热情是需要加以维护的，如同给手机进行充电那般，要及时地为自身补充能量。
在集体中相互激励
单独一人去坚持着实艰难，而一群人则能够行进得更为长远。主动地去靠近班级里那些积极且努力的同学，进而组成学习小组。每周在固定的时间一同去探讨难题，还要分享学习的心得。如此这般氛围会构建起正向的压力，当你出现偷懒情况时，看到同伴正处于努力状态，你也会不由自主地跟随着行动起来。集体所散发的热气能够让每一个人都感受到温暖。
处于集体里，同样得学会去输出，充当激励他人的角色。举例来讲，要是你攻克了一道难题，能够主动把思考的思路分享给仍处于困惑之中的同学。在对他人给予帮助的进程里，你自身的思路会愈发清晰，成就感也会成倍增加。倘若每个人都乐意散发一丝光亮，那整个集体就会变得既明亮又暖和有加 。
从规划到行动的关键一步
即便想法再好，若不落地那也都只是空谈，拿出一张纸，当下就需写下新学期最想实现的三个具体目标，诸如“期中数学考到八十分”、“坚持每周进行三次打球活动”，而后在每个目标之下，写出为了达成它 。下周关于具体究竟需要去做些什么，将“我想”转变为“我下周每天都要去做”，如此这般热气青年的那种状态才能够切实真正启动起来。
受到干扰是行动过程中肯定会碰到的情况，所以要预先做好应对方案。要是在周末的时候，朋友老是约你去玩游戏，那么你能够事先约定好“仅仅玩一小时”，或者主动提出“我们一块儿先去图书馆学习两小时”。能够预见干扰并且设定规则，这样可以保护你的行动力不被削弱。真正的热情，是在对计划的坚持上体现出来的。
笼统来讲，成为“热气青年”并非只是嘴上叫喊一番空洞的口号，而是存在着那么一套具备可操作性的方式方法：通过具体的行动去界定朝气，借助微小的挑战争取培养出锐气，靠着实实在在的点滴积累从而收获底气，并且利用那种能够持续维系的体系来驱使热情丝毫不灭。
开学季又一次展开，你准备从上面所提及的哪一个特定办法着手，去引发自身的首次热情？欢迎于评论区域讲述和公布你的行动规划，要是认为这些方式具备价值，可别忘记点赞以及传递给有这种需求的同窗！
