开学之际，校长讲话常常喜欢灌输心灵鸡汤？然而，长沙的这位校长所提出的“热气青年”这一概念，却切实地指出了优秀学生必须具备的三种核心特质。
培养朝气：从日常状态开始调整
并非空喊口号才叫朝气，它首要呈现于你的身体状态之中。我提议学生起始于开学首周便固定作息，夜晚11点之前务必要睡觉，清晨6点半起床。持续一周，你会发觉早读课犯困的情形大幅缩减。课间10分钟切莫窝在座位上，前往走廊活动一番，或者跟同学简略聊上几句，如此皆能迅速恢复精神。
丰富的精力更是源于踊跃的心理暗示，每日抵达教室之后，耗费2分钟思索今日拟完成的三件核心任务，记录于便利贴上，达成任务后予以打勾，这般微小的成就感能够接连不断赐予你积极反馈，遭遇难题之际，告知自己“先尝试一番”，而非“我铁定不行”，这些细微的习惯，能够促使你一整天都保持“做何事便有做何事的状态”。
磨练锐气：在挑战中主动“碰撞”
冲劲是奋斗出来的而不是坐等而来的，那究竟该如何去做呢？要自觉去给自己制造些“不如意”。举例来说，数学成绩处于中等水平的学生，能够主动向授课老师提出申请，在每周的习题课上去讲解一道具备中等难度的题目。为了将其讲解清晰，你必定得深入理解它，这一过程本身便是攻克难关。别害怕讲错，即便讲解得不尽如人意，那也是一次弥足珍贵的“有成效的失败”。
面对巨大挑战时，要学得会去拆解目标，假如觉得那三千米长跑完完全全没办法圆满达成，那就先从每一天慢跑八百米着手，到了第二周再增添至一千二百米，借助一个月的时间一步步地去靠近目标，每每突破那么一小点，你便能够体会到那种“勇往直前的气势”，牢记校长所说的话语，千万别在提前之际给自己设定限制，好多“不可能”实际上只是存在于想象当中的障碍 。
积累底气：用具体成果支撑自信
所拥有的底气，源自于切实存在的“赢”，这个“赢”，它能够是微小的，举例来说，本学期要确保全部语文作业的字迹都工整，从而获得老师三次公开表扬，又或者，于小组合作里主动承担资料收集部分，并且达成信息最为全面、最早提交，这些微小的成功体验，会如同存钱那般，持续不断地增殖你的自信账户。
是关键以获得底气去深耕找到一两个优势项目 ，因如果你擅长历史 ，那便不要满足于课本 ，可前往长沙博物馆瞧瞧“长沙马王堆汉墓陈列” ，将所瞅见的文物故事讲给同学听 ，等到你成为某个小领域的“专家” ，那种从内而外的自信便会降临 ，战胜往昔的自己 ，比起超越他人更能够带出持久的力量 。
管理情绪：保持澄澈平和的内心
秉持情绪稳定，乃是“热气青年”的关键基石所在。一旦你察觉到自身处于焦虑或者烦躁的状态之际，有一种立即可用的恰当方法，即被称作“五分钟笔记”：迅速取出本子，将所有烦恼毫无修饰地如实记录下来，持续书写满五分钟之后方可停止。如此这般能够助力你把那些处于混乱状态的情绪从大脑之中清理出去。持之以恒地每天在放学后开展15分钟自己所钟爱的放松活动，诸如聆听歌曲、漫步散心之类，从而给予情绪一个缓冲的地带 。
构建起属于你的支持体系， 于校园之中起码寻觅一位能够与之坦诚对话交流的教师或者同学， 并定期同他们展开交谈， 当遭遇挫折之际，切莫独自一人强行承受， 将其倾诉出来这本身便是一种释放， 心态的平和并非意味着不存在情绪， 而是在于懂得怎样去进行疏导， 从而让内心始终维持澄澈的状态， 让眼睛始终保持明亮的样子。
设定目标：创造属于你的“热辣瞬间”
关于校长所提及的“突破极限的瞬间”是需要进行设计的，于新学期起始之际，就要去设定一两个具备挑战性然而能够达成 的具体目标。要是譬如此类：“在期中考试以前，独立把20道物理综合大题给完成掉并且将错题本整治妥当”，又或者是“在五月校园艺术节之时，完成一回个人朗诵表演”。目标务必得具体到数字以及时间 。
把大目标划分至每月，再细分到每周，举例来说，为达成朗诵表演，三月之时，选定相应篇目且背熟，四月期间，每日练习15分钟，还要进行录音并自我检查，五月上旬，找老师指导两次，每完成一个阶段，便给自己一个小奖励，当你最终于台上完成表演，那个瞬间便是真正的“自我蜕变”，你会切实体会到青春的热辣滚烫。
持续行动：让“热气”成为一种习惯
想要做到“热气”那种状态，一时兴起倒是比较简单，可要长期稳稳维持，那可就困难重重了！在此建议你，去找一位同学一块儿结成“热气伙伴”，相互之间监督作息，分享每一天完成后最具成就感的某一件事情。每周日的晚上，一块儿花上10分钟去复盘这一周所斩获的东西以及存在的不足，并且规划下一周的重点。同伴给予的陪伴能够让坚持这件事变得相对容易一些哟 。
留意“热气”这种燃料乃是健康，确保每周最少开展三次、每次历时半小时的体育锻炼，跑步或者打球均可，关注营养，早餐务必得吃，夜晚学习发觉效率欠佳之际，坚决休息，而非勉强坚持，唯有将身体这个根基筑牢了，你那澎湃的精神、昂扬的斗志才有持续不断的能源。
归纳而言，成为“热气青年”并非仅是高悬空中的口号，它要求你起始于作息的调整、小成功的积累，主动去寻觅挑战、妥善管控情绪，进而规划目标、凭借行动予以坚守。一旦朝气、锐气亦或底气融入至每日的具体行径里，你自然而然便能够成为那个迎着光前行、充满活力的自我。
新学期里头，你极想要栽培自身哪一方面的“气”，是更为蓬勃的朝气，是更加锐利的锐气，亦或是更为充足的底气，欢迎于评论区那儿分享你的计划，一块儿加油鼓劲，如果觉着这些法子具备效用，可别忘了施以点赞之举并且分享给身旁有需求的同学哟 。
