选择复读这个途径，压力极大，一旦心态崩了那便会满盘皆输，然而令人欣慰的是，良好的心态完全能够借助具体的办法训练出来。
明确复读的根本目标
休将“提升分数”视作一句空洞之语，你得拥有一个精准至科目以及分数的目标，像是“数学由100分提升至120分”这般，而后，把此一宏大目标细化至月、周，每周日晚间耗费20分钟，审视这周计划的完成情形，并依据状况对下周计划予以调整。
当目标变得明晰起来，行动才不至于陷入迷茫的状态。你能够准备一本专一的计划本子，在本子的左边书写计划内容，而右边则填写完成的情况以及原因的分析。持续坚持一个月的时间，你就会发觉自身对于学习的掌控感觉大幅度地增强，那种毫无秩序的焦虑感觉自然而然地就减轻了。
建立有效的压力释放机制
不自己消失的压力，得主动去释放。好多复读生，一整天坐在教室里，然而效果反倒差。我给出建议，每天一定要留出30分钟来进行 。高强度体能活动，比如跑步、跳绳或者打球。身体累一点，脑子反而更清醒。
除了运动，正念呼吸它是一种随时能够拿来使用的工具，当你感觉到焦虑的时候，停下手中的笔，通过鼻子深深地吸气持续4秒，屏住呼吸保持7秒，接着用嘴巴慢慢地呼气用时8秒，重复这番操作5次，如此便能让你的心率快速地平复下来，把这些小小的技巧转化为习惯，压力就不容易积累到将你击垮的地步。
把考试当成最好的检测工具
要扭转对考试的看法。月考、周考不是为了给你排名，而是为了暴露问题。考后所进行分析的价值，要远比分数自身来得庞大。准备一个用于记录错题的本子，然而并非单纯地抄写题目，而是使用红颜色的笔去写下当时出现错误的思索步骤，在其侧边运用蓝颜色的笔写下正确无误的思考路径以及所涉及到的知识要点。
好比数学当中有一道大题未能做出来就得剖析究竟是公式掌握不熟练、计算出现失误亦或是思路陷入卡壳状态。每周要进行一次错题本的复习，在考前着重点看。如此这般，每一回考试都转变成了针对你个人所专属定制的“体检报告”，你仅仅会盼望着考试来临用以发现问题，而非惧怕它。
设计科学的作息时间表
熬夜刷题是复读的大忌。你必须保证每天6-7小时关于睡眠，若想拥有良好状态，最好是在晚上11点之前进入睡眠状态。对于一个高效的日程安排示例则是，早上6点的时候起床，起床之后背诵30分钟的知识内容；在上午时段要专注去处理理科方面逻辑性较强的相关内容；中午的时候安排30分钟的休息时间；下午进行文科方面的记忆或者做题训练；到了晚上进行总结归纳，而且绝对不开启新内容的学习 。
每周要留出半天完全处于休息时段，要彻底跟书本脱离关系，着手去开展任何你所喜爱并且能让你放松的事情，像是观看一部影片、进行散步活动。这样一张一弛的节奏情形，能够确保你的大脑在长时间内维持高效转动状态，以防陷入疲惫的深陷泥潭之中。
构建自己的支持系统
不要一个人硬扛。主动建立你的支持网络。首先，每周找一次科任老师去带着特定的问题前去请教，这般做不但能够将知识方面的难点予以解决，同时还能够使得老师留意到你，其次，于班里寻觅一两个。心态稳定、积极向上的同学组成学习小组，互相抽查知识点，讨论难题。
最重要的是和家长展开交流，别仅是充斥抱怨，要进行定期沟通，像每两周这样的频率，同他们进行客观的交流，聊聊你的进展状况以及所面临的困难，甚至能够给他们“布置任务”哟，比如说“妈妈，你只需每周为我制作两次美味的宵夜，那就算是给予我莫大的支持了”。清晰明了的这种沟通方式，能够削减诸多不必要的误会以及家庭方面的压力。
做好风险与结果的预案
有着不确定性的复读，预先思索能够使得心态更为平稳。于复读起始之前，跟家人一块儿商议出一个“底线目标”，就好比“只要跨越了一本线便算作达成”。同时，也要知晓 。不同分数段可以报考的大学和专业范围，做一个备选方案列表。
假若是模考成绩出现波动，那就千万别慌乱。把你的备选方案拿出来瞧一瞧，要清楚哪怕最坏的那种情况已然发生，你依旧是存在路可以走的。此等“预案思维”能够极大限度地削减对未知的恐惧，使得你在复读的过程当中更加专注且坚定。
把它归纳起来讲，复读时具备的优秀心态，并非仅仅依靠“想开点”便可获取来的，它实则是一套具备可执行性的操作系统，其中包括，设定确切的目标、主动地去释放压力，接着要凭借考试来查找知识漏洞、严格依照作息时间来执行，还要寻求外界的支持，最终提前做好退路的规划，将这六件事情切实踏实地做好，如此你便能稳稳当当地掌控这一年的节奏了。
于复读当下，你所碰到的最为严重之情绪困扰究竟是什么，是考试时那种焦虑之感，又或者是觉着孤独且无人能够理解，在评论区域将其分享出去，大家一同去想办法，可别忘了给这篇文章点赞并收藏，还要把它分享给与你一块儿拼搏奋斗的同学！
