走在复读这个途径上，心理状态相较于知识而言，更易于率先出现“崩溃瓦解”的状况，而掌握为自身持续进行“能量补充”的方法，乃是能够坚持直至明年的关键所在。
设定具体可量化的目标
不可仅仅含混地讲“我要提升成绩”，你得将宏大目标分解至每一周，每一日，举例而言，本周数学函数专题的正确比率得从70%提高至85%，又或者每天下午5点之前务必完成一套英语阅读理解 。
这些目标得明确到数字、和对应的时间点 。达成之后 ，于计划本里打钩 ，这样的可视化完成记录本质上就是一种即时反馈 ，能够清楚瞧见自己的进步轨迹 ，防止陷入 “仿佛学了又好似没学 ”的迷茫 。
建立及时的奖励机制
每达成一个阶段性目标，那就给予自身一个事先设定好的小奖励，举例说明，持续一周完成每日任务，便奖励自己观看一场电影或者享用一顿美食，奖励需及时，并且与学习行为紧密关联。
千万不要把奖励设定成长时间玩手机或者熬夜这种情况，因为这会对后续出现的学习节奏造成影响。奖励所具有的目的是针对于学习注入一种愉悦感，然后让你针对完成下一个目标产生期待这种心理，进而形成“努力-奖励-再努力”这样一种呈良性状态的循环 。
营造积极的物理与社交环境
整饬你的书桌，仅留存必需的学习用品，拿掉手机、漫画等干扰之物。能够于墙上张贴一句激励自己的话语，亦或是目标院校的照片，以使环境随时对你予以提示。
积极主动地去寻觅一至两位有着积极进取态度的复读伙伴，并组建起学习小组。在每周定下固定不变的时间，针对难题展开讨论，同时分享彼此的心得体会。当看到其他人处于全力以赴的状态时，会在没有明显察觉的情况下对自身产生带动作用；而当针对他人进行讲解之时，也能够对自身所掌握的知识予以稳固 。
主动管理情绪而非压抑
烦闷、忧心之时，别去强行抑制， 设个“情绪笔记本”出来，拨10分钟， 把当下的烦扰与缘由写下，写这其中本就是一遭释放， 或者设定每日傍晚的“15分钟置身放空时刻”，向着操场去漫步。
知晓情绪起伏乃是复读阶段的平常状况，当效率不太理想之时，安排诸如抄写、整理错题这类具有机械性质的学习事务，不仅能够让学习状态得以维持，还不会给情绪增添压力或者负担，如此可为。
利用客观数据追踪进步
不凭借感觉去评价自身，构建各科的分数跟踪表格呢，记录每一次周考以及月考的成绩还有排名，剖析折线图究竟是处于上升状态，还是波动情形，亦或是保持持平态势，着重去关注失分点的变化情况。
比如，上次月考的时候，物理力学部分失去了15分，历经两周针对专题进行突破之后，这次仅仅失去了8分，这便是切实存在的进步。凭借数据来表明情况，能够抵抗“努力没有效果”所带来的挫败感，使得你清晰地认识到，功夫下在何处就会在那里获取收获。
将健康作息固化为纪律
高效学习所依托的基础是身体，作息得稳固确定，在夜里十二点之前要入睡，睡眠时长需保证七个小时；中午时段要安排二十到三十分钟开展午休；每周要安排三次体育锻炼，每次时间要超过半小时，像慢跑、跳绳这类运动 。
切勿为了熬夜刷题而牺牲睡眠以及运动的时间，身处疲惫时学习效率极其低下并有加剧负面情绪的情况，将规律作息视为与学习计划同等分量的需执行纪律，你就会发觉白天精神状态以及专注力有着显著提升 。
就上面所聊到的那些方法而言，你认为就你自身状况来讲，最难加以坚持的是其中哪一点呢，或者说最易于起初着手去实施行动的竟然是哪一个呢？欢迎于评论区域分享出你的相关看法，要是觉得从中获得了启发的话，同样也请给予点赞以作支持哟，。
